Bieganie a kontuzje: najczęstsze urazy i jak ich unikać.

Od czasu, kiedy wymyślono i rozpoczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Archetypem dosięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne stopnie, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy między nimi ewoluowały w zależności od miejsca użycia drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria oraz układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie potrzebującej trzymania się w trakcie wchodzenia na górę lub też schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa i wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne przemieszczanie się.

1. Sprawdź teraz

2. Znajdź tutaj

3. Znajdź tutaj

4. Znajdź więcej
Wpływ biegania na zdrowie psychiczne.